efekty diety

No jest to uzupełnienie diety moja dieta niby jakaś jest ale nie zbyt też przestrzegana, mieszkam z rodzicami więc ciężko utrzymać dietę ;/ kurde nie wiem chciał bym kurde wyrobić się do wakacji, jakieś efekty widzę zadowolony jestem na sile tez urosło trochę

spaiter: diete ma na tyle ile moge(nie każdy moze miec taka jak zawodowcy) a z tym ze efekty zależa od diety to nie musisz mi mówic sorki ze pisze w tym ale było by nie potrzebnie zakładać nowy temat. Więc tak mam pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW (poniedziałek, środa,piątek) ale 22.07 w piątek tuz po pracy gdzie kończe o 14 musze [...]

Osobiście bym się kierował tym, jak Tobie bardziej odpowiada z uwagi na inne obowiązki dnia codziennego. Ciężko jest stwierdzić co da lepsze efekty dla danej osoby. Jest to dość mocno indywidualną kwestią. Myślę, że będą one bardzo porównywalne pod warunkiem podobnej diety i regeneracji. Obserwuj obwody ciała, rób zdjęcia sylwetki w dłużej [...]

Kiedys jak zaczynalem z silownia to nie bylo diety tylko wp*****lanie ile sie da. Byly suple silownia no to po malu szlo. Ale mialem 18lat teraz majac 27 wiem ze to bylo glupie. Bo koszt wychodzi ten sam a efekty... Albo na 100% zaczynasz albo odpusc

[...] gdzie na bieżąco uzyskasz pomoc na temat diety. Trudno się tego nauczyć w kilka dni, bo to większa wiedza... Jesteś w takim wieku, kiedy ciało najlepiej reaguje na wszelkie pozytywne zmiany i jak się do tego dobrze zabierzesz, efekty szybko przyjdą, tylko na początek przydałoby Ci się oko kogoś doświadczonego, żeby wyłapać ewentualne błędy.

Stary najpierw wyrosło ci sadło na czole po omie później coś ci ze szczeną nie pasowało, teraz serce. Po co było brać się za koks? No ja się pytam po co? Efekty masz wymierne? Opłacało się? Zadowolony jesteś z cyklów? I jeszcze pytasz o odżywki. Ja bym na twoim miejscu zaczął żreć normalnie. I co jakiś czas najwyżej kreatyną albo stackami się [...]

[...] w leczeniu tarczycy, Dotad nie zdawalam sobie sprawe jak dieta jest wazna przy tej "chorobie", bylam dosyc dlugo na niskoweglowodanowej i bylam zaskoczona ze efekty sa tak marne i faktycznie metabolizm mi zwolnil mimo ze spozywalam 1500-1700 kcal przy dosyc duzej aktywnosci. Teraz bawie sie w zbilansowana i zobacze co z tego [...]

Moim zdaniem żadna odżywka Ci nie pomoże jeśli nie będziesz trzymał michy. Sumiennie trzymaj się diety a zobaczysz zadowalające efekty, które uważam nawet Cie zdziwią. Z przedtreningówek mogę Ci polecić z własnego doświadczenia Iron Pump. Nie daje takiego kopa ale mega koncentrację na treningu co też jest potrzebne, z gainerów mutant mass. Ewt [...]

[...] Window (Nutrabolics) Najlepsza odzywka po treningowa, czulem sie po niej doskonale. Podczas treningu popijam sobie Vitargo (moze robie zle), ale daje mi to duzo sily i sadze ze jest to naprawde bardzo dobry srodek. Carbo nalezy odlozyc do lamusa. Vitargo jest wysmienite i daje super efekty. Moim zdaniem trzeba testowac na samym sobie. Pozdrawiam

[...] skupił głównie na szamie i ewentualnie gainerku do uzupełnienia DIETY = bez tego nie masz co myśleć o większej wadze i rozmiarach :-) Ja 1 raz kreatynę brałem po 1,5 roku siłowni dopiero ;-) Ciśnij na szamie :-) Będą efekty po pół roku/roku na jedzeniu, rozbrykasz sie w temacie odżywiania i pakowania %-) to dopiero wtedy pekluj suple jak kreta

byla taka akcja w realu nazywala sie bodajze "chudzielec" albo "chudy" zajeli sie nim bardzo dobrze pod wzgledem diety suplemenetacji i treningu - efekty imponujace ale przez internet to nie przejdzie

no wlasnie uczy sie na bledach i ja twoich bledow nie popelnie ze bede jald wszystko co sie da,nie moja wina ze nie mialem diety i nabrales sam tluszcz bo rozmawialem z kilkoma osobami i widzialem foty,efekty byly b.dobre jednak trzeba umiec to stosowac

[...] omega 3 są też. a witaminy to też z diety, w sumie wychodzi wg vitalmaxa ok. (czy kupić dodatkowo i mimo tego?) będę teraz robił roczny plan treningowy z sdw, ponić niezłe efekty i tam zalecają po treningu izolat + carbo. zresztą też myślę że to ma sens. a zma? po co? czytałem o tym, ale przy mojej budowie to testosteron tylko utrzymuje [...]

Nie jest to zbyt ekonomiczne... Będziesz się bardziej otłuszczał prawdopodobnie przy takim układzie - poza tym nierówne rozłożenie posiłów ruinuje metabolizm i efekty z takiej diety też nie będą tak dobre jak gdybys spożywał te posiłki rozłożone równomiernie. Na Twoim miejscu postarałbym się zjeść ten posiłek o czasie i nie łączyć go z trzecim.

nie ma ścisłej granicy bo zależy to od zbyt wielu czynników m.in.kaloryczności diety,intensywności treningów,regeneracji. Powinieneś jednak czuć to po sobie czy efekty jeszcze są czy może nie ma już sensu redukować i należy zmienić cel treningowy,a ewentualnie po jakimś czasie "zmiany bodźców" stopniowo powrócić do redukcji Zmieniony przez - [...]

[...] paleolityczna uwzględniając jedynie kilka "czystych" produktów. Jednocześnie co gorsze ich diety często są bardzo ubogie w kalorie, tłuszcze i/lub węglowodany. Początkowo efekty są zadowalające, ale z czasem dochodzi do znacznego zmniejszenia stężeń hormonów tarczycy, zwiększenia stężenia kortyzolu, szczególnie przy wysokiej objętości [...]

[...] niż Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie). Dodaj do tego trening siłowy, powiedzmy 3, max 4 razy w tygodniu. Może być np. full body workout (FBW). Do tego jakiś trening cardio i efekty będą widoczne na 100%. Wszystko masz w tym podpiętym temacie. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-06 23:10:23 Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu [...]

Po co mam to wszystko wypelniac? chodzi mi tylko zebym nie byl przemeczony a w kulturystyke nie ide czy cos diety tez nie prowadze bo mi to po prostu nie potrzebne, chcialbym po prostu jakis laczony szybki trening po ktorym tez beda efekty

j/w "Po co mam to wszystko wypelniac? chodzi mi tylko zebym nie byl przemeczony a w kulturystyke nie ide czy cos diety tez nie prowadze bo mi to po prostu nie potrzebne, chcialbym po prostu jakis laczony szybki trening po ktorym tez beda efekty " albo wypełniasz ankietę albo temat idzie do KASACJI !

[...] specjalistycznej a widze ze o ukladaniu diety wiem wiecej od was. Liczy sie kalorycznosc a nie ilosc posilkow to raz moglbym rownie dobrze jesc 3 i niema to przelozenia na efekty w moim przypadku. Jadlem kiedys 6 teraz jem 4 i niewidze roznicy. Po drugie spojrzyj wogole na moja diete i zobacz ile tluszczow dostarczam ponad 2g na kilogram masy [...]